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知名職場插畫家馬克8/9應勞動部勞動力發展署雲嘉南分署邀請至台南成大綠色魔法學校演講，與民眾分享自己的職場與人生經歷，也暢談自己創業的過程，他鼓勵民眾面對失敗要改變心境，轉念正向思考，「總會有意外收穫」，現場吸引逾400位民眾到場聆聽。總是能以幽默詼諧方式畫出職場上班族厭世心聲的馬克，多年來持續不懈的創作，為他累積了超過85萬粉絲的超高人氣。馬克說，他筆下主角馬克是他創業失敗、負債千萬後能量積累而成的作品，大家才能從他的畫中靠邀人生、靠邀職場，獲得共鳴。「既然不能改變環境，那就改變心境」，馬克說，複雜的人生與職場都跟你想的不一樣，所以要從各種不同的角度看事情，才會有成長，溝通也是如此，要脫離自己才能了解別人所看到的，才能說服別人與你同一陣線，建議年輕人不要輕易嘗試創業，因為創業是需要一定的社會歷練才容易成功，「是要經歷過才能學得到經驗」。對於上班族都會面臨職場上的委屈，馬克說，「委屈消化愈多你就愈厲害」，他鼓勵現場民眾把委屈當作學習，不用太計較，凡事只跟自己爭，把自己變大變強，總有一天努力會被人看見。最後，馬克說，讓自己保持不停求變的態度，主動積極去做每件事，能從中學到不少寶貴經驗，因為「快樂是自找的」。雲嘉南分署長劉邦棟出席聆聽表示，為讓民眾對職場有不一樣的視野與價值觀，分署會持續邀請各行業頂尖達人分享職場歷程，如10月將邀請藝人兼作家的歐陽靖至嘉義與民眾分享工作哲學，另他也鼓勵民眾不要自我設限，隨時都可尋求政府資源幫忙，分署會陪伴民眾做好就業服務，詳情可上分署官網查詢。  更多新聞推薦● 台中主辦台灣燈會補助引發矛盾 綠議員要辦藍不要辦

2019年下半年各大電視台競爭激烈，最爽的就是觀眾們啦，一大波好劇襲來，每一部都是黃金陣容，趕快碼好記得收看哦~1.《浪漫的體質》8月9日率先開播的JTBC《愛情家體質》講述了一群30歲女生的苦惱、戀愛、日常生活故事，由千玗嬉、安在洪、孔明等主演。 邁入30歲，女性將面臨怎樣的處境呢？ 事業、婚姻、人際關係，哪一個不需要苦心經營？ 如果你也是這個年紀，千萬別錯過，一定會有能夠引發你共鳴的故事。** 每日為你推送愛豆消息 —>立即下載APP2.《他人即地獄》8月31日即將開播的《他人即地獄》是近幾年極為火爆的漫改劇，講述了了開始在首爾的考試院生活的年輕人意外遭遇了他人製造的地獄的驚悚故事，由任時完和李棟旭領銜主演。 任時完出演純真大男孩，入住詭異考試院。 而李棟旭竟然要飾演變態牙醫，想想都刺激！3. 《山茶花開時》喜劇女王孔曉振重磅回歸，搭檔剛退伍沒多久的姜河那，講述了因為過去一個名叫山茶的女人而糾結在一起的三個男人的故事。 女生們真的會因為男生一句「我愛你」而無條件支援對方嗎？？ 敬請期待9月開播的《山茶花開時》，也許它會告訴你答案。4. 《機智的醫生生活》去年收視爆表的《機智的牢房生活》的續篇，這次聚焦醫生們的故事。 以醫院為背景，講述醫生、護士、患者們的生活故事。 柳演錫確定出演曹政奭也在積極商討中，預計今年下半年和觀眾見面。5.《愛的迫降》玄彬+孫藝珍+《來自星星的你》朴志恩編劇，沖著這個組合也要追啊！ 該劇講述了因滑翔傘事故不得不迫降到朝鮮的財閥繼承女尹世利(孫藝珍飾)和一直守護並愛上她的特級軍官李政赫(玄彬 飾)之間秘密且浪漫的愛情故事。 白富美和「忠犬」癡情男的設定，很符合韓劇的風格~ 這部劇也將在年底前和觀眾見面哦~「圖：《協商》、《他人即地獄》、《Melo體質》、《山茶花開時》、NATE」

▲ 翻攝自「連登討論區」。香港 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導香港昨(5)日發動罷工、罷市、罷課的「全城大三罷」行動，各地也有阻礙交通的「不合作運動」，參與遊行的示威者直至深夜仍不散會，於是香港警方調動了大批防暴警力及速龍小隊，並出動2輛「銳武」裝甲車，已於今晨完成清場。旺角示威者深夜集會 警方清場出動裝甲車香港反送中抗爭持續不斷，民眾昨日響應網友發起的「全港大三罷，遍地開花，七區集會」行動，各界人士都加入了罷工、罷市、罷課的行列，集體「請假」，許多地方也都有「不合作運動」，造成了交通大癱瘓。綜合港媒報導，示威者直至深夜仍聚集在旺角彌敦道，近凌晨3點展開清場行動，出動了約300名身穿防暴裝備的警員和速龍小隊，還有2輛車牌分別為AM 7881及AM 7883的「銳武」裝甲車尾隨在後，沿彌敦道行至亞皆老街，停留約10分鐘後撤離。其中AM 7883昨晚也曾出現在天水圍，但當時人群已散去。「銳武」裝甲車搭載聲波炮 不當使用恐損聽力據了解，「銳武」(Unimog U5000)防彈裝甲車取代了上一批「剎臣」裝甲車，連同司機在內共可載10人，全車防彈但無任何武器；同時也購入了2部俗稱「聲波炮」的裝甲車用長距離揚聲裝置，若不當使用可致聽力嚴重受損。2012年的時任保安局副局長李家曾在立法會會議上強調，此裝置不會使用於公眾集會和遊行活動，僅於嚴重災難或反恐行動中做疏散群眾的廣播用途。香港三大罷 至少200個航班取消【影】港警粗暴抬人害少女裙底走光 網轟:野蠻、無人權原始連結 更多華視新聞報導 反送中.英脫歐 香港滙豐將裁員4千 反送中》一芳台灣分店急撇清 旗下喬治派克拒惹腥

【早安健康／立達診所 周曼萍 藥師】拯救你的肝，藥師帶你看懂五類護肝食品  肝臟是人體內臟裏「體積」最大的器官，它位於人體的腹腔右上方，身兼身體許多重要的功能，例如： 代謝、轉化、解毒、合成蛋白質與製造膽汁。醫學研究顯示，一些「不明原因」的疾病就是環境毒物累積，加上身體解毒功能異常的結果，肝臟在解毒功能上扮演一個不可或缺的角色。  肝臟排毒不順？先檢查以下七種問題  我們的肝臟無時無刻都在工作，倘若肝臟排毒工作停擺，無疑會造成過多的毒物會蓄積於體內，造成肝臟解毒異常的原因，包含：    哪些食物有益肝臟排毒？靠市售營養素食品，如何正確輔助護肝？快看下一頁藥師完整解答  多吃十字花科蔬果、蛋白質有益肝臟排毒  天然食物和補充品中含有益處的營養素，可促進開啟身體許多調節排毒程序的基因，天然食物包括蔬果富含抗氧化物、礦物質與B群等，有助於排毒能力，尤其十字花科植物，包括高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、綠花椰菜、孢子甘藍等，含有硫化葡萄糖苷（glucosinolates）以及吲哚（indole-3-carbinol）可以活化肝臟解毒系統，尤其是雌性素排毒。  大蒜、洋蔥、莓果、綠茶、迷迭香、羅勒、薑黃、香菜等植物也有排毒功效，同時蛋白質與水分的攝取也很重要，植物性蛋白質（扁豆、豆類、堅果）或動物性蛋白質（放養的雞肉、草飼牛肉），這些蛋白質能讓肝臟解毒更加完善。  輔助護肝，補充正確保健品  適當補充安全的營養素食品，選擇需要注意不必要的添加物，以免增加肝臟的負擔，可以先請教相關專業醫療人員。   作者介紹：立達診所 周曼萍 藥師，經歷：羅東博愛醫院藥師、東港安泰醫院總藥師、健康人生藥局藥師。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞洋芋片好好吃！ 研究：帶來3大危機變胖、口臭都因為它 不讓黴菌在體內等發現時就晚了 大腸癌治療前這樣做體重暴增？ 可能是「甲狀腺」惹禍「電子煙」助戒菸？ 專家：恐成癮今日最夯新聞流量前3名清晨強震原因曝光 氣象局警告了地震被衣櫃壓住 中和婦人送醫不治她心酸「包下11碗」結局感動萬人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

屏東縣政府為鼓勵青年返(留)鄉投入屏東客家文化加值產業發展，從六月起召募客家青年創生團隊，共徵選40位入團。其中，有六堆知名產業品牌的接班人，如徐粄家、常草企業、eudora(尤朵拉)、邦尼巧克力、金豆油食品行、家樂檸檬及紅逗南國等；也有在客庄從事新創事業有成的青年，如：TC巧舖、良耕農場；有意願投入客家文化加值產業發展的在學青年等，組成專業相當多元，也各具代表性。縣府依據產業類別和主題分成十九組，從客家文化創意產業、客家餐飲美食、客庄文化旅遊及特色農產(含食品加工)等各面向，組成六堆客家青年創生團隊。日前由客家事務處長陳麗萍主持開訓儀式，以及參與此次產業輔導的屏東客家特色產業多位負責人，一同出席為青年們加油打氣。陳麗萍處長表示，客家事務處近來大力投資青年，為青年建立創新創業的發展平臺。為延續且創新六堆客家產業，今年有夫妻檔、母女檔、父女檔、員工檔，產業第二代準接班人，共同參加創生團，透過本計畫培訓企業接班人，逐步達成青年留鄉服務目標。本次為培育客家青年創生團隊，媒合區域大學與產業專家學者給予輔導、培訓、補助等多管齊下，提升團隊創新創業專業知能，實踐創業。也藉由專業導師引導發掘六堆客家DNA，提出創新及實驗性計畫，提升產業競爭力，促進客家產業創新發展。客家事務處也提供所轄館舍成為客家特色產業發展平臺，作為青年創生團經驗分享、學習及跨域交流平臺。聘任具產業輔導經驗之各領域專家學者，組立「六堆青年創生輔導團」，透過焦點團體座談、實地訪視及個案研討等策略，共同輔導青年面對問題、解決問題，陪伴成長。藉此促進客庄繁榮與人才回流，讓年輕人可以在地創業，培養客家產業的生力軍，活絡客庄，達成客家產業的新藍海。更多新聞推薦● 強颱利奇馬襲台 全台停班課資訊報你知

如果中了樂透，人生多了一大筆錢，你會如何運用呢？24歲的英國男子狄恩（Dean Weymes）買了新型樂透「Set For Life」，沒想到竟因此中了頭獎，未來30每個月都可以領一萬英鎊（約新台幣38萬元）獎金。狄恩將要運用這筆錢追求自己當編劇的夢想，及照顧患有自閉症的弟弟。英國《每日郵報》報導，狄恩原本在Amazon的運輸部門工作，7月31日當天還是正常的進公司工作，午休時間突然想到他買的樂透，一對發現自己中了頭獎，隔天便辭去工作追求自己的夢想。狄恩現在除了完成當編劇的夢想外，他還希望將這筆錢拿來棒助自己患有嚴重自閉症的弟弟羅伯特（Robert Weymes）。羅伯特的病情相當嚴重，無法和人有正常的對話，只能簡單的說出幾個單字，狄恩形容羅伯特就像是個寶寶，「他有時會變的相當好鬥，甚至會傷害自己或他人。」加上父母也有點年紀了，要照顧羅伯特並不容易，狄恩希望能透過這筆錢找到專業的照護者，幫忙照顧自己的弟弟。狄恩贏得的頭獎金額總計為360萬英鎊（約新台幣1.37億元），是「Set For Life」彩券推出以來第四位獲獎的人，也是第一位公開身分的得獎者，對於中大獎他仍有些不敢置信。除了完成自己的夢想和照顧弟弟外，狄恩也想用這些錢去完成跳傘，和一場迪士尼家庭之旅。更多udn報導強颱利奇馬進逼 這些縣市明天可能達停班課標準日男為心儀學長存錢變性 成模特兒被求婚卻有悲傷結局有種去凶宅過七夕嗎？33亡魂陪你吃麻辣鍋 民眾試膽：滿溫馨的...6.0強震貓主子早有預感 10秒前全抬頭「像探照燈」

▲ 三人配戴頭盔、口罩，以第一線抗爭者的姿態出席記者會。香港 / 李蘇竣 綜合報導有3名參與反送中運動的香港抗爭者，6日於旺角召開「民間記者會」。他們強調，自己並不能代表所有抗爭者，但召開記者會的目的是要抗衡政府的一言堂，讓民間的聲音被聽見，也呼籲政府停止鎮壓行動。香港反送中抗爭越演越烈，8月5日發起的「三罷」運動也不見落幕。今(6)日有一群參與抗爭運動的民眾，舉辦了一場「民間記者會」。代表發言的「陳先生(化名)」表示，鑒於政府及警方日前屢次召開記者會，但都是對市民的抗爭行為惡意扭曲，讓香港人感到極度憤慨及失望，因此決定自行組成民間記者會團體，讓更多未被報導的聲音被聽見。抗爭者重申5大訴求 盼政府"還政於民"「民間記者會」呼籲香港政府，不要再浪費行政資源召開記者會，一再以此手段模糊問題焦點。發言人陳先生強調，政府應直接回應民間「五大訴求」包括「完全撤回逃犯條例」、「撤回暴動定性」、「撤銷對抗爭者的控罪」、「追究警察濫權」以及「立即實行雙普選」。希望政府能夠真正還政於民，回應市民訴求，讓香港可以享有獨立的司法制度及言論集會自由。對於香港警察數度粗暴清場，「民間記者會」強烈譴責警方一連串暴力行為，並呼籲警方及政府不要與市民為敵，停止暴力鎮壓行動，同時希望特區政府儘快處理部分警務人員濫權的行為、調查7月21日的元朗攻擊事件。陳先生還引述警隊誓言，提醒警方應「不畏懼、不徇私、不對他人懷惡意」。陳先生強調，「民間記者會」只是一個將民眾聲音向外宣揚的平台，並不能代表所有示威者、也不代表這場運動。目的是為了平衡政府「一言堂」，將更多真相揭露給讓香港市民得知。原始連結 更多華視新聞報導 不只白衣人施暴！荃灣再傳藍衣人揮刀砍人 一芳風波延燒！總部：恪守「品牌不涉政治」原則

【早安健康／張承宇報導】夏日炎炎，一不小心就會曬傷、脫水、中暑，而雖然有一部份的中暑症狀並無大礙，但嚴重時甚至可能造成生命上的危險，尤其是年長者對高溫較不敏感，非常容易中暑，甚至可能突然陷入昏迷，一定要特別注意。日本節目推薦了一個防中暑妙招，只要在寶特瓶裡面裝特定溫度的水，再用手握住15分鐘，就可能有幫助散熱、清涼消暑的效果，日本男星實測，大約能減少流汗量約30％！  簡單用手握寶特瓶就能幫助散熱、防中暑  日本NHK電視台節目「金のベンリ堂」介紹了一種最新的防中暑方法：用瓶裝飲料冰敷手掌。這個方法是美國史丹佛大學人類生物學教授Craig Heller所設計的，透過具備冷卻效果的物品來冰敷手掌，進而可能有降低體溫的效果。  部分人體部位有一種「AVA（Arteriovenous anastomoses，動靜脈吻合）」血管，手掌是其中之一。這種血管平時緊閉，但在夏天天氣炎熱、或是運動體溫會上升時會被打開，讓大量血液流過，讓手心變得溫熱。此時如果以冰涼的物品接觸手掌，使手掌處的血液溫度降低，被冷卻的血液就會在體內循環，就可能有預防中暑的效果。  因此只要用手掌握住冰涼的寶特瓶裝水、飲料等，就可能透過冷卻AVA血管的效果來幫助降低體溫、預防中暑。而用來冷卻掌心的物品最適合的溫度大約是在15度左右，因此在離開冰箱後最好再等一會兒再握，效果更佳，而冰敷的時間則以15分鐘最為剛好。  穿對衣服就能提升身體散熱效果！下一頁看專家推薦的夏日穿搭指南，想通風消暑、清涼一「夏」必學喔！  節目也邀請到男星川合正悟進行實測，成功讓他的流汗程度降到只剩原來的7成左右，減少流汗效果比起使用電風扇吹的效果要來得更好。  穿對衣物能讓身體散熱效果更佳  日本神戶女子大學教授、應用健康科學專家平田耕造也表示，除了手部以外，腳部末端也有AVA血管。因此天氣炎熱時，建議穿著能將手腳露出的服裝，同時避免包覆雙腳、妨礙散熱的鞋子，能讓身體散熱的效率更加良好，有助於預防中暑。  平田耕造強調，不要以為長褲和短褲覆蓋的面積差異不大，其實短褲幫助散熱的效果比長褲要好得多。  另外，平田耕造也建議不要紮衣服，保持衣服下擺通風，能利用煙囪效應讓下方空氣由下而上流動，有促進空氣流動、幫助通風的效果，更能幫助消暑。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞20歲男因這原因 心肌梗塞發作險死工程師手指伸不直 不是中風！放暑假熬夜玩手機 國中生引發痔瘡視力被吃掉了 看東西「這樣」別拖大笑就漏尿 3步驟揮別「中年病」今日最夯新聞流量前3名驚！3千億開發案 遭爆大騙局27歲女抽中4.5億 1年淚曝現況蚊叮一口 25歲空姐3天就喪命＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

勞動部勞動力發展署中彰投分署與財團法人國際合作發展基金會合作，二度為中南美洲友邦國家開辦海外職業訓練專班，今年來台灣的學員較去年增加一倍之多，代表我國的專業技職技術受到肯定，由於參加培訓的學員許多都是友邦職訓中心或相關技術學校的老師，除藉此機會展現我國專業的職業訓練技術，同時也期望促進與友邦間密切的往來。開辦的職類分別為「數位行動裝置維修實務班」、「冷凍空調裝修訓練班」及「汽機車修護進階班」等3班，學員有來自瓜地馬拉、尼加拉瓜、宏都拉斯、巴拉圭、貝里斯等5個國家，共73名學員，從6月3日開始接受252小時的訓練課程，8月6日辦理結訓典禮，勞動部林三貴次長、發展署黃秋桂署長、國合會李栢浡副秘書長、外交部陳義方參事及多位駐華使節代表都到場祝賀。來自瓜地馬拉的學員表示，透過這趟學習之旅，不僅擴充專業知識，更認識臺灣這個國家，此行對他意義重大，他將把所學所聞帶回自己的國家。勞動部林三貴常務次長致詞時表示，勞動部藉由辦理公共職業訓練40餘年經驗，協助外交部、經濟部及財團法人國際合作發展基金會展開跨部會合作，從1992年針對來自歐洲、中南美洲、中東、東南亞及非洲等近60個不同國家，協助培育2000位以上訓練師及技術人員，其中，中彰投分署是最具辦訓能量的一個單位；他也勉勵學員不斷練習，讓技術更成熟。參加「冷凍空調裝修訓練班」的巴拉圭學員Miguel分享到很高興來臺灣參加本次的訓練計畫，學習到這個領域相關的電力、電子、冷媒、焊接等知識，也學到家用及工業用的自動控制技術，而且最讓他感到印象深刻的是臺灣的職業訓練和實習規劃非常有計畫性及系統性；他們也看到臺灣的新技術，例如臺灣隨處可見卡車、貨櫃車上面配置冷凍櫃，在有些學員國家才剛剛開始引進，希望未來有更多技術交流的機會。參加「汽機車修護進階班」來自貝里斯的的Artemio則說到，非常感謝汽修班老師們傳授的寶貴知識，舉凡汽油引擎、傳輸軸、煞車、冷氣、懸吊、轉向、鈑金、噴漆、機車引擎、柴油引擎等，深入淺出，受益良多，對本次合作訓練計畫非常肯定。結訓典禮中，各國學員也特別製作專屬自己國家的卡片，收錄他們在臺灣接受訓練的感想和照片，親自送給駐華大使或代表，為本次培訓計畫畫下美好的句點。中彰投分署林淑媛分署長表示，每次計畫除培訓學員專業技術外，亦會安排參觀我國企業，並行銷我國產品，例如本次開辦的「數位行動裝置維修實務班」，主要訓練學員維修手機、平板電腦等數位行動裝置，訓練用的手機則以臺灣製造HTC、ASUS、BenQ等品牌為主在拚外交的同時，也要讓學員更認識臺灣製造。

【早安健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任）】水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質，是很好的食物。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，依個人活動量多寡所需的熱量不同，每人每日可攝取大約2到4份水果（一份水果約為自己的拳頭大小）。但是，吃水果時，千萬不可忽略水果的熱量，尤其糖尿病患者，因為水果的熱量來自果糖，不少水果的熱量都不低，吃太多反而增加身體的負擔。  這時，許多人就會問：「水果應該一次吃一種就好，還是一次吃很多種不同的也沒關係？」一般來說，一次將三、四種水果混在一起吃沒有什麼關係。不過腸胃功能不佳的人，例如本身有胃食道逆流、胃潰瘍，或是胃酸分泌過多的人，選擇水果的時候，建議不要把太酸和太甜的水果放在一起吃。因為酸和甜兩種因素同時進到胃裡，會使胃酸分泌過多，讓胃更不舒服。   圖片來源：順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌／資料夾文化  吃水果的時機  吃水果的時機應該選擇餐前還是餐後呢？網路上許多人說應該在飯後吃水果，理由是如果先吃飯菜，再吃水果，胃會消化先吃進的食物，再消化水果，避免水果在胃裡發酸腐敗的情形。但其實那只是坊間流傳的說法，就人體構造來說，我們的胃就像攪拌器一樣不斷地攪拌，不論餐前或餐後吃水果，食物都會攪拌在一起，不會因為吃進順序產生影響。  吃水果的最佳時機是餐和餐之間，主要是不希望我們在一個餐次中，讓食物把胃的體積撐大。比方說一餐吃了菜、吃了肉、喝了湯，還吃了一份水果，胃就會被撐得很大，食物停留在胃裡的時間也會變長，對胃反而是個負擔。如果將吃水果的時間和正餐隔開，讓前面吃進的部份食物先排空，就不會撐大胃容量，避免養成吃很多才有飽足感的壞習慣。另外，相信許多人都喜歡吃甜點作為下午茶，餐與餐之間吃水果的好處，就是在下午產生空洞的飢餓感時，用水果取代精緻糕點，不但可以果腹止飢，也比較健康養生。  吃柿子、奇異果都要特別注意以免傷身！下一頁告訴您原因～  吃這些水果要注意  1. 柿子 我們常會看到農民曆最後都附有一頁「食物相剋表」，上面一定會記載螃蟹和柿餅不能一起吃。這是因為螃蟹和是正好是同產季的食物，古人的醫療不發達，於是就通過親身經歷，把發現不宜併食的食物記錄下來。然而，古代的觀念不具有充分的證據，柿蟹是否相剋仍需現代實驗佐證。可以確定的是，柿子是對腸胃負擔很大的一種水果，因此吃的時候要特別注意；而蝦、貝殼、螃蟹都是純蛋白質的東西，與柿子的鞣酸結合，易產生沉澱物，造成食物無法被胃消化吸收。  另外，如果吃柿子時，剛好搭配食用了不新鮮的海鮮，雖然不至於中毒，但很容易發生腸胃炎。  2. 奇異果 許多人常說奇異果皮富含纖維、營養價值很高，可以連皮一起吃。話雖如此，但果皮的毛是造成過敏的主要關鍵，因此不是每個人都適合吃皮。奇異果中的蛋白成分容易引發敏感體質的人全身發癢、皮膚起紅疹、嘴巴發腫、呼吸困難，甚至過敏性休克。根據國外統計調查，將近75%的5歲以下幼兒第一次吃奇異果會有輕重不同的反應。因此，父母在餵孩子吃奇異果時，要特別注意。另外，不只奇異果皮，芒果皮也含有「漆酚」，是常見的過敏原。  Q&A小百科──水果的選擇  在中醫學上，一般會將水果分成溫熱性、涼性或寒性，且強調要搭配體質吃。例如體質偏寒的人，避免吃西瓜、水梨等寒性水果。從營養學的角度來看，我們提倡順著季節環境來選擇水果。舉例來說，有些人夏天吃櫻桃這種很甜的、補血的水果，就是和自己的身體過不去。  一般來說，夏天出產的水果比較涼，冬天出產的多半是溫熱性水果，只要跟著環境走，挑選當季的食物，就不會有問題。  圖片來源／《順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》／資料夾文化  本文摘自《順暢力：排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌》／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任）／資料夾文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞貼藥布助痘痘消炎 消痘痘從飲食做起一直打嗝停不了 竟是因肝臟長滿水泡皮蛇折磨苦 帶狀皰疹90%奇蹟治癒失眠吃安眠藥 4種類型補充營養就好失智阿嬤胃出血 竟是誤吞打開的別針＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【呂清郎╱台北報導】台新銀行總經理尚瑞強及逢甲大學校長李秉乾代表簽訂「產學聯盟合作備忘錄」，有效運用雙方的資源，協助更多年輕學子在學時期就接軌產業動態，讓書本與實務接軌，一起為台灣培育更多優秀金融科技人才，台新銀「Early Win職場體驗計畫」，預計第四季啟動2020年半年期體驗計畫，將甄選150位同學提前培訓。尚瑞強表示，與逢甲大學合作除員工進修與人才培育外，也進一步擴及到經營管理面的諮詢顧問、專案技術交流等，達到深化產學間的合作。台新銀與逢甲合作「Early Win職場體驗計畫」多年，每年提供大四及研究所同學利用學期間每周彈性實習三至五天，讓學生能實際接觸金融業的真實運作，從中學習金融專業與了解市場趨勢，探索自身興趣並補足學用間的技能落差。實習期間表現優秀且通過評核者，畢業後將可直接轉為正式行員，縮短社會新鮮人求職的磨合摸索期。李秉乾指出，逢甲大學努力推動金融科技教育，除營造無現金校園，將與台新銀行共同建置金融科技實驗場域。逢甲有超過2萬名學生，無論電子支付、數位金融等，將提供豐沛的實作環境及使用者經驗，藉由產學攜手，為台灣培育更多優秀的金融科技人才。台新銀說明，「Early Win職場體驗計畫」推動成效良好，廣受學校師生肯定，該行預計今年第四季啟動2020年半年期的Early Win職場體驗計畫，預計甄選150位志在金融業發展的同學提前培訓，安排到理財作業、電話客服、徵審文書等不同單位學習，累積金融實務及未來求職的能量。尚瑞強強調，台新銀行秉持「誠信、承諾、創新、合作」的企業核心價值，搭配系統化與完整的人才培育制度，創造人才成長的環境。未來將持續透過產學合作聯盟模式與學界共同努力，為台灣培育更多傑出優越的金融新秀。

記者陳治交／台南報導 全國近六百名孩子仍在等家，善牧基金會七日提出「彈性育嬰假」、「早療多挹注」、「收養可減稅」、「公幼享優先」、「支援資源足」等五大需求，盼政府提供更友善收養人的政策，幫助每名孩子都有機會找到一個家。 目前全國等待出養孩子有五百九十四名，其中委託善牧媒合有一０四名。善牧指出，截至七月為止，善牧有十七個孩子完成國內收養，其中二至三歲有三位、五歲以上四位，雖然收養家庭對於收養孩子的年齡有逐漸往上提升的現象，仍有多數收養家庭對於收養照顧兩歲以上的孩子存有疑慮。 父親節前夕，善牧邀請收養人分享收養經驗，鼓勵國人以更開放的態度來看待收養。全職照顧四歲女兒的孫先生，與太太非常喜歡小孩，結婚多年一直無法懷孕，兩人相信只要用愛好好教育孩子，是否為親生不是最重要的事，三年前領養小婷。 談到女兒，孫先生臉上總是掛滿了笑容，對於小婷的身世從不避諱，從小就讓她知道有一位生她的媽媽，更貼心將小婷穿過的第一雙鞋子洗淨後送給生母紀念，作為未來尋親的連結。 善牧表示，國人育有三歲以下幼兒享有育嬰假福利，這項福利政策也適用在收養家庭，若收養人願意收養三歲以上的大孩子，就無法享有這項政策，然而，對收養較大孩子的收養家庭來說，試養期最需與孩子建立依附關係，因此提出「彈性育嬰假」、「早療多挹注」、「收養可減稅」、「公幼享優先」、「支援資源足」等五大需求，盼政府提供更友善收養人的政策。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者韋樞台北7日電）台塑四寶為了拓展投資鐵礦和充實營運資金，今天各自現金增資約新台幣26億元，總共104億元予台塑資源公司。台塑資源預計投資FMG公司，持股約31%，未來在澳洲年採礦2000萬公噸，可開採長達40年。台塑四寶依原持股台塑資源公司比例各25%，再增資台塑資源8125萬美元（約新台幣26億元），增資後四寶各自累計投資總額約84億4500萬元。台塑企業表示，近期鐵礦砂價格已漲逾每公噸100美元，價格相當好，而剛好台塑資源公司所參與投資全球第4大的FMG鐵礦公司，已預計在西澳洲靠近伯斯的地方開挖鐵礦砂，初步規劃可年採鐵礦砂2000萬公噸，可開採長達40年。台塑企業指出，台塑四寶過去投資台塑資源公司主要是為了取得礦場的開採權、道路和港口的運輸權，目前已進展到要實際開挖的階段，因此再各投資8125萬美元。台塑企業說，台塑資源與合資方FMG公司先前評估過這個礦場的礦砂含鐵量較高，品質相當不錯，加上只要從地表就可以開挖，開挖成本相對低，且具經濟規模，投資價值相當高。四寶將於董事會中提出討論，台塑化今天已經通過相關議案，其餘包括台化8月8日、南亞8月12日、台塑8月13日也將把此項投資案送董事會討論。（編輯：楊凱翔）1080807

女星王瞳近日身陷小三疑雲，被爆出疑似介入同劇演員馬俊麟婚姻，馬妻梁敏婷甚至以「3人吃1個便當」暗指王、馬藕斷絲連。即使王瞳已經和男友艾成合體出面滅火，風波仍未落幕。對此，王瞳好姊妹、女星樓心潼(樓樓)今(7日)受訪時，力挺好友，直言「我不相信！瞳瞳不是那種人。」王瞳日前遭爆料與馬俊麟因戲擦出愛火，王瞳更被目擊曾尾隨馬俊麟進入民視淋浴間。王瞳事後澄清沒有「共浴」這件事，只是幫忙拿洗髮精，沒想到卻被傳成這樣。馬妻還在丈夫手機發現疑似2人「雙腿交纏」，及在掌心寫下「到死也不分開」等照片。之後，王瞳和艾成合體出面，強調兩人是情侶關係，似乎是要幫女友擺脫小三罵名。據自由時報報導，王瞳好姊妹樓心潼今錄製狼谷競技台《Game什麼東西》被問及此事，她強調「我不相信！瞳瞳不是那種人」。她指出，王瞳和艾成相處就像老夫老妻，徹底不相信王瞳會是劈腿又介入馬俊麟家庭的人。樓心潼也透露，看到好友歷經這些風波，「我們有在群組安慰她，有要她勇敢不要想太多。」更多 TVBS 報導開槓？ 館長宣布：做「這件事」和顏清標拚了 懷孕女歌手車中遭16槍狂掃射 粉絲嚇到淚崩 結婚1週年！ 徐佳瑩曬照嚇壞眾人 網驚：紫到恐截肢 七夕前放閃！飯店同框照曝光 驚見林志玲尪拄拐杖

2020年5G商轉在即，調查民眾對5G資費的接受程度，超過7成認為月租不能超過1000元，專家分析，經過4G吃到飽的價格戰，民眾已經習慣物美價廉的資費。而目前NCC開放競標的熱門頻段僧多粥少，競標金額可能飆高，也可能進一步影響到5G的資費。記者李頂立：「各家業者現在都積極的要搶進5G市場，像在我手上的這隻手機，在台灣雖然只有4G的版本，不過在國外一些擁有5G測試環境，它也推出5G的版本，至於台灣什麼時候要跟上呢？因為台灣的5G頻譜大概會在年底拍賣，也就是說到了明年包含5G手機以及相關服務可能都會推出，不過讓一般消費者最關心的還是資費的問題。」還記得這個場面嗎？大排長龍，都是為了申辦499元上網吃到飽資費，各家電信在4G戰場掀起價格戰，民眾早已習慣物美價廉。根據21世紀基金會公布的調查，73.9%的民眾現在月租費不超過900元，而能夠接受未來5G資費多少，72.6%的受訪者認為不能超過1000元。3C達人廖阿輝：「以台灣的4G的價格其實是全球前幾名便宜，這個習慣可能還滿難改的。如果以台灣來講的話，老實說我覺得(5G資費)在1500以下算是比較樂觀的猜測在初期。」目前NCC規劃釋出的5G頻譜，最搶手的3.5GHz頻段將釋出270MHz頻寬，而每個業者競標上限設為100MHz，僧多粥少，就怕競標金額飆升連帶抬高資費。電信公司總經理賴弦五：「按照這種規劃來講，那就非常有可能只有三家業者可以拿到5G最熱門的頻段，競爭就越少，就表示說可能在5G的時代以後，消費者平常在4G享受到的平價優質的資費，很可能到5G就會變得非常高。」業者認為應該降低競標頻譜上限，讓市場維持四到五家電信，避免出現獨大的「5G貴族」，有利於市場的資費競爭。電信公司總經理賴弦五：「因為現在是270MHz的頻寬，如果(每家競標)上限不是100MHz，如果是70或80MHz，那至少就會有四家甚至五家的業者可以得到這個頻寬。」而從各國過去公布的5G資費來看，美國AT&T曾開出流量15GB月租約2100元，芬蘭電信商則開出月租1750元吃到飽，韓國也出現流量9GB，月租約1450元的方案，5G上路初期收費仍然偏高。商研院數創中心主任范慧宜：「在所謂的基礎建設還沒建置起來，也就是小基站還沒有建置的覆蓋率夠完備的情況底下，它其實感受不到5G跟4G的差別。」高資費讓消費者卻步，主要原因也是相關應用尚未普及。記者李頂立：「我們現在就帶您來一窺未來5G的相關應用，在我旁邊的的這個小小黑色盒子，你可以把它想像成是接收5G訊號的基地台以及分享器，而在未來它要如何來做運用呢？你可以看到我旁邊這位玩家正在玩著VR遊戲，現階段我們常見到要玩這些遊戲就必須連結到後面的這個PC主機，不過未來當這些遊戲資訊內容上放到雲端之後，透過這個分享器就不再需要PC的主機，它可以經過直接的運算就把這些訊號丟到了穿戴式裝置裡頭，而且也不會有延遲的問題。」透過5G大頻寬、低延遲的特點，能夠即時傳輸經過雲端運算後的複雜資訊，1對20台裝置的彈性，也能取代家裡的Wi-Fi路由器，並移除不必要的傳輸線，這將會是5G初期應用的雛型，但距離普及仍有一段距離。商研院數創中心主任范慧宜：「(5G)一開始應該是說在公共安全或是在企業端，工廠智慧製造端，他們會比較有感，但是問題是真正要落到民眾的生活有感這件事，它是需要循序漸進。」基礎建設需要建置，應用技術門檻也仍待克服，專家預估，至少還要三到四年，才會迎來5G應用遍地開花的高速時代。更多 TVBS 報導台股技術性反彈 5G概念股表現積極 中國大陸首款5G手機開賣 中興搶頭香 陸5G時代啟動 首款手機開賣定價2.2萬 廣州2800億大投資 郭台銘稱霸面板業戰略要地

美國德州艾爾帕索沃爾瑪（Walmart）賣場3日發生大規模槍案，消息傳出時，鄉民留言板8chan的創辦人布瑞南（Frederick Brennan）正準備離開家上教堂。「每當我聽到發生了大規模槍案，我都會說：『好吧，得查查看和8chan有沒有關係。』」他沒花太多功夫，就找到了兩者的關聯。「紐約時報」報導，艾爾帕索（El Paso）槍案前不久，8chan出現一則長4頁的留言，作者自稱是槍手，還鼓勵站上「兄弟們」盡可能地把消息散布出去。近幾個月來，8chan成為暴力極端分子必去的網路資源，包括紐西蘭基督城清真寺槍案以及加州波威鎮（Poway）猶太會堂槍案在內，今年至少3場大規模槍案的槍手行凶前都在8chan預告，留言時少不了種族歧視文字。布瑞南去年就和8chan現在的老闆結束合作關係，近來不斷8chan劃清界線的他今天更進一步呼籲，在8chan導致更大暴力事件之前關閉網站。布瑞南今天受訪時表示：「關閉這個網站。」「除了用戶之外，這網站沒對世界做任何好事，大家感受到的全都是負面經驗。」更多國際相關新聞露面！ 林鄭：玉石俱焚 推上不歸路德州槍響中 大兵勇救童一手抱逃命川普助長槍擊案 「美國媽媽」赴白宮萬人抗議三周 南韓民眾要安倍道歉童逛美術館 遭人「從10樓往下丟」相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導歌壇天王周杰倫與老婆昆凌結婚4年，兩人遇有一雙兒女，一家四口幸福美滿，適逢七夕情人節，夫妻倆也透過社群網站曬恩愛，昆凌更以英文向老公深情告白，閃瞎眾網友，沒想到周杰倫一句話瞬間破壞浪漫氛圍。▲周杰倫和昆凌結婚4年感情依舊甜蜜。（圖／翻攝自IG）昆凌在IG分享夫妻倆的甜蜜自拍照，只見她一隻手靠在周杰倫肩上，對著鏡頭抿嘴微笑，而戴著毛帽和墨鏡的周杰倫則是一臉酷樣地配合老婆拍照，昆凌同時發文寫道：「You are not only my partner, but you are also my best friend, my partner in crime…（你不僅是我的夥伴，還是我最好的朋友，和我一起共患難的人）」文末更不忘標註老公周杰倫的帳號，在七夕這天大方秀恩愛。▲昆凌深情告白，周杰倫卻回「誰會翻譯My partner in crime」。（圖／翻攝自IG）昆凌的深情告白文讓網友們直呼：「又是一篇空白文！」、「請照顧一下單身狗的感受，謝謝你們」、「so sweet」；不過當事人周杰倫似乎被一句英文難倒，直接留言詢問：「哈哈誰會翻譯My partner in crime」，逗樂許多網友，也紛紛留言為他解答，還調侃：「犯罪夥伴是你們偷走對方的心嗎？」▲周杰倫送《告白氣球》給昆凌反被催歌。（圖／翻攝自IG）周杰倫今日也趁著七夕佳節在IG發文祝粉絲們情人節快樂，更獻上自己的夯曲《告白氣球》給愛妻昆凌，沒想到卻被吐槽：「這首歌我聽膩了，需要來點新的」，幫忙「催歌」的行為贏得粉絲們一片讚賞，有趣互動也盡顯小倆口的依舊甜蜜的好感情。更多三立新聞網報導周杰倫七夕藉歌放閃 昆凌吐槽：這首聽膩了…粉絲狂讚真懷二胎？40歲章子怡頻爆凸肚孕味照 汪峰跳針回4字金馬影后出櫃？馬思純窗邊玩「舉高高」 七夕暖心向她表白官方下令禁參加金馬獎！大陸導演開砲 怒轟電影局「可恥」

編按：號稱從小就是易胖體質的娜塔，兩年前接觸減醣飲食後一舉瘦身成功，狂甩十幾公斤，體脂32％變22％，維持兩年不復胖，身體的每一吋都彷彿重生，擁抱多種健康好處！她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧，也出版著作《代謝力UP減醣好好》，家醫科醫師宋晏仁（《終生瘦用211全平衡瘦身法》作者）也推薦娜塔的減醣飲食，「與我的211全平衡餐盤有許多不謀而合之處。我們都提倡減糖，但也都注意到各種食物的營養素，所以是一個可以長久執行的方法。」 【早安健康／娜塔（「減醣好好」FB社團創立者）】減醣的好處太多了 1. 最明顯的優點：擁抱易瘦體質、變美變年輕，重新活過來！ 從小就是易胖體質的我，過去因為不懂減醣的原理，所以即便代謝正好的發育期也一直是肥肥腫腫的。生了兩個孩子、年近40才踏進減醣的世界，在一般人認為代謝走下坡的階段，減醣反而讓我比少女時期更窈窕，而且超過兩年不復胖。 減醣後，維持身材變成超容易的一件事，整個人根本脫胎換骨，常常在採買時聽到好多店攤的老闆叫我「妹仔」。我一點也不懷疑他們客套哦，因為在我肥胖的時候都被喊「太太」「大姊」，對比就知道胖的時候有多顯老。 由於減醣是真正有感的降體脂，會讓人燃起無比強大的信心，一股作氣努力堅持，這些在「減醣好好」臉書社團都有無數成功案例可以證明。 2. 精神好好、體力大躍進，做事效率一級棒 很多人餐後常有想睡、呵欠連連的情況，這種時候要好好檢視一下是不是攝取了過多醣分？因為高醣食物食用後容易促使血糖飆升，初始會精神振奮，但接著很快會感到昏沉沒力。 減醣後因血糖穩定，就不易產生疲倦、嗜睡的情況；睡意減少，做起事情的專注力和執行力自然更好。我以前是容易疲倦的人，時常做一點事就喊累，但減醣後我很少白天想睡，做事的效率真是沒話說，也因此我能做好本職工作並打理好家庭。減醣幫生活做了根本的調整和改善，做起任何事都變得輕鬆很多。 還有因為減醣以原型食物和簡單調味為主，簡化烹調步驟，不再老是花漫長時間煮食，徹底減少這部分耗費的心力，讓我有更多精神專注於家庭和工作，真是非常感謝。 3. 不易感冒生病、減少罹患疾病的機會 我執行減醣的這兩年，感冒次數少到自己都驚訝，因為以前每年至少感冒四、五次，但減醣的第一年竟一次都沒中標。後來偶爾感冒，也在幾天內就痊癒，明顯感受到身體的自癒力大大提升。 原來高醣食物吃下肚，除了分泌胰島素努力讓血糖平穩下來，身體同時承受著許多負擔，導致沒有多餘力氣發揮自癒力抵抗疾病。減少醣分攝取能讓血糖穩定、不造成身體耗能費力，而且能降低糖尿病、高血壓、痛風、癌症、心血管疾病等發生的可能。 此外，當身體醣分過高，血液因高血糖狀態而混濁、黏稠，導致血液循環下降，代謝跟著變差。減少醣分能使血液變清澈、循環更暢通，讓身體機能保持在最佳狀態。 下一頁告訴你減醣還有哪些意想不到的好處 4. 減少過敏機率 黃鼎殷和溝口澈等專業醫師都提出降低糖分攝取可以減少過敏發生，因為穩定血糖能讓身體免疫力正常調節運作、減少過敏情況。像是我減醣之前，鼻子及皮膚過敏症狀一直對生活有些困擾，很常動不動揉鼻子或抓皮膚，做事專注度也受到影響。減醣後這些過敏不適的情況減緩很多，雖然它只是一種習慣的改變，不像開刀用藥那樣立即有效，但身體會自然感受到差別。 5. 皮膚飽水透亮 年齡越大，膚色越容易變得黯淡、膚質乾燥或時常長出密集又小顆的粉刺；減醣後我的膚況穩定下來、變得飽水透亮。這點我覺得很神奇，查詢很多醫師的說法，其中江部康二和西脇俊二醫師都提到這是因為基礎代謝率提升，改善了新陳代謝並讓身體年齡降低，肌膚會變得水嫩有光澤。 素顏一樣氣色好，省去好多時間保養，更節省不少美容方面的昂貴花費，減醣真是再好不過的美麗投資！ 6. 不易焦躁，情緒穩定愉快 「吃甜食會很快樂」其實是天大的誤會。或許很甜很美味會讓人產生幸福的幻覺，但食用後血糖不穩定，容易導致情緒波動大，高血糖也會讓腦內的快樂因子─多巴胺分泌減少，容易產生負面情緒。心情若時常不佳、沮喪，對生活一定會有或多或少的影響。想要常保情緒穩定愉快，減醣會有很大幫助。 7. 吃好吃飽、容易維持 想要維持一個好的健康習慣，需要找到能夠愉快堅持的方法。 「三餐好好吃，就不會亂吃有的沒的！」正是我維持兩年不復胖深刻的體會。以充足膳食纖維、適當好油脂及優質蛋白質等為主的減醣，是真正能夠吃飽、不會挨餓的健康飲食，同時也是持之以恆的最主要原因。 想吃披薩居然還能做到減醣！很簡單，靠豆皮就能幫上忙！下一頁分享美味減醣食譜給您 減醣食譜：鳳梨鮮蝦豆皮披薩 總醣分19.5g，總熱量612 大卡 1人份／9.8g醣／306 大卡 材料 做法 ※豆包取代一般的披薩餅皮一點也不違和，口感雖然不同，美味程度可是會讓人驚豔的喔！ 本文摘自《代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧》／娜塔（「減醣好好」FB社團創立者）／如何 … 延伸閱讀：

2020年5G商轉在即，調查民眾對5G資費的接受程度，超過7成認為月租不能超過1000元，專家分析，經過4G吃到飽的價格戰，民眾已經習慣物美價廉的資費。而目前NCC開放競標的熱門頻段僧多粥少，競標金額可能飆高，也可能進一步影響到5G的資費。記者李頂立：「各家業者現在都積極的要搶進5G市場，像在我手上的這隻手機，在台灣雖然只有4G的版本，不過在國外一些擁有5G測試環境，它也推出5G的版本，至於台灣什麼時候要跟上呢？因為台灣的5G頻譜大概會在年底拍賣，也就是說到了明年包含5G手機以及相關服務可能都會推出，不過讓一般消費者最關心的還是資費的問題。」還記得這個場面嗎？大排長龍，都是為了申辦499元上網吃到飽資費，各家電信在4G戰場掀起價格戰，民眾早已習慣物美價廉。根據21世紀基金會公布的調查，73.9%的民眾現在月租費不超過900元，而能夠接受未來5G資費多少，72.6%的受訪者認為不能超過1000元。3C達人廖阿輝：「以台灣的4G的價格其實是全球前幾名便宜，這個習慣可能還滿難改的。如果以台灣來講的話，老實說我覺得(5G資費)在1500以下算是比較樂觀的猜測在初期。」目前NCC規劃釋出的5G頻譜，最搶手的3.5GHz頻段將釋出270MHz頻寬，而每個業者競標上限設為100MHz，僧多粥少，就怕競標金額飆升連帶抬高資費。電信公司總經理賴弦五：「按照這種規劃來講，那就非常有可能只有三家業者可以拿到5G最熱門的頻段，競爭就越少，就表示說可能在5G的時代以後，消費者平常在4G享受到的平價優質的資費，很可能到5G就會變得非常高。」業者認為應該降低競標頻譜上限，讓市場維持四到五家電信，避免出現獨大的「5G貴族」，有利於市場的資費競爭。電信公司總經理賴弦五：「因為現在是270MHz的頻寬，如果(每家競標)上限不是100MHz，如果是70或80MHz，那至少就會有四家甚至五家的業者可以得到這個頻寬。」而從各國過去公布的5G資費來看，美國AT&T曾開出流量15GB月租約2100元，芬蘭電信商則開出月租1750元吃到飽，韓國也出現流量9GB，月租約1450元的方案，5G上路初期收費仍然偏高。商研院數創中心主任范慧宜：「在所謂的基礎建設還沒建置起來，也就是小基站還沒有建置的覆蓋率夠完備的情況底下，它其實感受不到5G跟4G的差別。」高資費讓消費者卻步，主要原因也是相關應用尚未普及。記者李頂立：「我們現在就帶您來一窺未來5G的相關應用，在我旁邊的的這個小小黑色盒子，你可以把它想像成是接收5G訊號的基地台以及分享器，而在未來它要如何來做運用呢？你可以看到我旁邊這位玩家正在玩著VR遊戲，現階段我們常見到要玩這些遊戲就必須連結到後面的這個PC主機，不過未來當這些遊戲資訊內容上放到雲端之後，透過這個分享器就不再需要PC的主機，它可以經過直接的運算就把這些訊號丟到了穿戴式裝置裡頭，而且也不會有延遲的問題。」透過5G大頻寬、低延遲的特點，能夠即時傳輸經過雲端運算後的複雜資訊，1對20台裝置的彈性，也能取代家裡的Wi-Fi路由器，並移除不必要的傳輸線，這將會是5G初期應用的雛型，但距離普及仍有一段距離。商研院數創中心主任范慧宜：「(5G)一開始應該是說在公共安全或是在企業端，工廠智慧製造端，他們會比較有感，但是問題是真正要落到民眾的生活有感這件事，它是需要循序漸進。」基礎建設需要建置，應用技術門檻也仍待克服，專家預估，至少還要三到四年，才會迎來5G應用遍地開花的高速時代。更多 TVBS 報導台股技術性反彈 5G概念股表現積極 中國大陸首款5G手機開賣 中興搶頭香 陸5G時代啟動 首款手機開賣定價2.2萬 廣州2800億大投資 郭台銘稱霸面板業戰略要地